bialko rano

a co myślisz by np. budzić się w nocy około może 1 lub 2 rano i wypić białko + 200ml mleka?? to może jakoś pomóc czy wpłynąć na organizm? chciał bym uzyskac o tym informacje Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-22 21:08:29

Witam wszystkich:) Planuję cykl na mase z użyciem Trenbolonu i testosteronu prolongatum z jelfy. Pytania odnośnie mojego cyklu 1.ile kupic trenu i teścia? 2.ten tesc czy inny i jaki tren (chodzi mi o najbezpieczniejsze środki) 3.rozpisanie cyklu 4.jakiś fajny trening bym prosił Opis mojej diety na codzień 6 rano białko sewatkowe na pusty żołądek 1 [...]

ale nitro tech to bialko nitro tech-wg brakow w diecie, moze byc po treningu DT przed treningiem hot, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

Wklej swoje zdjęcia, masz 183 cm a ważysz tylko 76 kg... Co Ty chcesz redukować ? Masz dużą tkankę tłuszczową ? Jak czytam to co jesz i że chcesz na tym zredukować to się uśmiecham do monitora "Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? [...]

np rano wegle+bialko po treningu wegle+bialko i na noc same bialko ? to takie połaczenie tych dwuch supli razem bedzie ok ? : )

Witam, Na siłowni ćwiczę już ponad 4,5 roku, mam dietę i nieraz już stosowałem suplementy. Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 [...]

a jak bym zrobił Low Carb na 1800 kcal i węgle tylko około treningowoi i zamiast duzej ilosci tlusczy ładował białko? : rano: jajecznica z 3 jaj ze cebulą(na oleju) w szkole: białko UNS po szkole : mięso /ryba+kalafior/brokuły przed treningiem : ryż + mięso /ryba/białko po treningu : banan +białko na kolacje twaróg chudy + orzechy/wiórki [...]

[...] mety cykl 2-3-4-3-2 osłona silimarol po: 10 tab clomid i hepatil no i oczywiscie dieta z duza iloscia bialka mam juz 4 kg i 300 szt bcca wczesniej: stacki kreatynowe bialko bcca bardzo prosze o opinie tylko szczere duzo czytalem o tym i chcialbym na pierwszym cyklu sterydowym jak najwiecej wycisnac z niego bez zadnych bledow. to co wyzej [...]

dzis dzien nie treningowy i praktycznie cały dzien poza domem 1.100g owsa+4jajka+25g rodzynek+mleko,kakao+ogórki 2.4jajka+ogórki 3.tu zapiłem białko* 4.sporo miecha(piersi z kurczaka, połowe udka i jakas pieczen)+troche ziemniaków+makaron+surówki -* -znowu piersi z kurczaka 5.3jajca+sałątka z papryki 6.wejda 3jajca+oliwa tez miedzy czasie zjałem [...]

Staram sie jak moge, ale co chwila kłoda pod noge... dzis obudziłem sie z temp. 38 st. porażka! Apetytu zero, zjadlem 600g piersi z kurczaka z kilkoma bułkami, zmuszalem sie jak moglem bo nie mialem apetytu, gardło mi rozsadza, wczoraj nic tego nie zapowiadalo, trening poszedł elegancko no a w nocy obudzilem sie z bolem gardla (wzialem cholinex) a [...]

siłownia 4-5 razy w tyg robię dużo powtórzeń i krótkie przerwy , przed treningiem i po jem czyste białko i węgle , w każdym posiłku białko , rano węgle , na noc tluszcze z twarogiem bilans ciągle ujemny. Co jeszcze potrzeba? a nie działa w tym sensie , że nie pali tluszczu jak powinien.Wiem , że pobudzać nie musi... Zmieniony przez - kubad13 w [...]

[...] i w pozniejszych okresach miec porownanie wynikow czy nic zlego sie nie dzieje.Jakie badania nalezy w tym celu zrobic i ile to by kosztowalo? 2.Czym mozna zastapic owsianke+bialko+orzechy na sniadanie? ryzu rano wolal bym nie jesc bo jem w ciagu dnia a pieczywo jem w szkole wiec tez bym wolal bez tego :< Zmieniony przez - leprince w dniu [...]

DT: 1. 5g rano, 5g przed/po treningu 2. 3 kapsy przed snem 3. 1 tabletka witamin, 1 minerałów do śniadania 4. z etykiety: * Sposób użycia: 1 kaps. przed śniadaniem i 1 kaps. przed treningiem. * Nie stosować preparatu przed snem ze względu na silne działanie pobudzające. 5. dodaj do posiłku, w którym brakuje Ci białka, możesz robić mix po [...]

Teraz bazuje na mrożonkach bo wychodzi taniej. Wszelkie mieszanki plus brokuł, szpinak. Jem tez około treningowo - przed treningiem po prostu mniej a po treningu i tak pije białko, więc posiłek mam po ok godzinie i dodaję niewielka ilość warzyw. Rano nie jem warzyw bo z reguły piję na szybko szejka z owsa i wheya z oliwą . Co innego w weekend, [...]

pomyśl o planie typu FBW jesli chodzi o dawkowanie: białko wg braków bialkowych, moze byc porcja np po treningu jesli chodzi o storma to ja bym proponował w DT jedna porcje przed treningiem a drugą rano lub po treningu. W nietreningowe jedna porcja - rano.

Witam was bardzo serdecznie ! Właśnie skończyłem ''rekreacyjne'' ćwiczenia na siłowni które trwały ponad 7miesięcy(wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami)... Postanowiłem kupić tym razem karnet na profesjonalną siłownie (wcześniej ćwiczyłem u znajomego - ma sprzęt ale wiadomo.. napewno gorszy niż na siłce publicznej) Dostałem od znajomego na [...]

[...] ok 20g, mono rano luyb po treningu ok 4 - 5g, bcaa xtra - 10 - 30g preparatu (łacznie) okołotreningowo (moze byc w trakcie) DNT. rano mono 3 - 5g i po poludniu mono 3 - 5g bialko wg brakow, carbo - wg braków - korzystnie - po treningu CP na inne czasy a 5g czystej masy miesniowej - to przy dobrej genetyce ok 3 - 4 miesiace konkretnej pracy siła [...]

Jeśli chodzi o temperaturę to tak przeszkadza mi ona i odczuwam że jest podwyższona i nie czuje się wtedy dobrze. I to na pewno nie jest normalne bo rano czuję się znakomicie i wtedy mam temperaturę 36.6 . Nic innego mnie nie boli białko w moczu jakie wtedy się znajdowało wynosiło 68,0 mg/dl. Mocznik był w normie a co do kreatyniny to nie mam [...]

mozna polaczyc razem. lub tak, rano na czczo eaa, przed treningiem eaa, po bcaa+bialko+carbo,

Witam Proszę o pomoc w dobraniu treningu dla osoby początkującej (staż 4 miesiące). Od początku przygody z siłownią widzę progress, lecz jest on według mnie zbyt słaby. Interesuje mnie wzrost masy i siły, gdyż jedno i drugie jest dla mnie mizerne. Na treningi chodze od 2-4 razy w tygodniu(przez większość czasu 3 razy, jeden tydzień w miesiącu [...]